อานิสงส์แห่งการเดินจงกรม มหัศจรรย์แห่งการเดิน

การเดินจงกรม เป็นวิธีการปฏิบัติและการเจริญสติอย่ างหนึ่งตามแuวทางของสติปัฏฐาน 4 ถ้าเราได้ทำความเข้าใจในการเดินจงกรมแล้ว

ว่าเดินแล้วมีประโยชน์อย่ างไร ก็จะทำให้ผู้ที่มาปฏิบัติธรรมเกิดกำลังใจในการที่จะเดิน มาพูดถึงเรื่องการเดินจงกรมเป็นวิธีการเจริญ

สติชนิดหนึ่ง การเจริญสติก็เป็นเรื่องของการปฏิบัติธรรม จุดมุ่งหมายของการเจริญสติคือเราต้องการให้มีสติว่องไว เมื่อสติว่องไว

ก็จะสามารถตามรู้ทันใจ ความรู้สึก ความนึกคิดของตนเอง พอเราตามความคิดทัน จิตของเราที่เคยวุ่นวายมันก็จะลดความวุ่นว ายลง

อานุภ าพของการดูตามจิตตัวเองทัน มันมีอานุภ าพมาก สามารถที่จะเข้าไปหยุด ยุติความรู้สึกที่เ ล ว ร้ ายให้มันหยุดลงได้ทันที

ในปัจจุบันทันทีเลยถ้าเรารู้ทัน ความรู้สึกเ ล วร้ ายมันเป็นอย่ างไร คือความรู้สึกเ ล ว ร้ าย ความรู้สึกเสี ยใจ ความรู้สึกไม่สบายใจ

ความรู้สึกคับแค้uใจ ความรู้สึกเป็นทุกข์ใจ ความรู้สึกระทมขมขื่น ถ้าเรามองความรู้สึกนั้นได้ มองความรู้สึกนั้นทัน แล้วเห็นความรู้สึก

นั้นได้ อานุภ าพของการเข้าไปมองทัน มองเห็น มันจะหยุดความรู้สึกนั้นให้หยุดลงทันที พอเรามองใจที่กำลังทุกข์ ใจมันโดนพร ากออกจาก

การไปคิดถึงสิ่งที่ทำให้เราทุกข์ ถ้าเรากำลังคิดถึงใครคนใดคนหนึ่งและเราทุกข์เพราะเvา เรามองใจที่กำลังทุกข์ก็จะหยุดคิดถึงคนนั้นทันที

พอหยุดคิดถึงคน ๆ นั้นแล้วมันก็จะหยุดทุกข์ทันที อานุภ าพของการตามดูใจทัน ถ้าตามดูใจได้ทุกความรู้สึกเลย แบบนี้เป็นพระอรหันต์เลยนะ

คือพระอรหันต์เป็นอย่ างไร พระอรหันต์จะมีสติสมบูรณ์ สติสมบูรณ์คือท่านจะไม่หลงลืม เมื่อใจคิดท่านก็รู้ทัน มีความรู้สึกท่านก็รู้ทัน

พอท่านเห็นความรู้ทัน และเห็นตามความเป็นจริง พอเราไปเห็นความรู้ทันก็ต้องเห็นตามความเป็นจริงอีก เห็นความรู้สึกเกิด

และมันไม่ได้ตั้งอยู่นาน เกิดขึ้นและตั้งอยู่แล้วดั บไป ดั บไปอีกนึงแล้วก็เกิดใหม่อีก ดั บไปอีกนึงแล้วก็เกิดใหม่อีก เกิดอีกก็จะดับอีก

พอไปตามเห็นความรู้สึกก็จะเห็นการเกิดการดั บตรงนี้ ใจจะหยุด ใจจะวาง ใจจะเฉยทันที เมื่อใจหยุด ใจวาง ใจเฉยเมื่อไร ใจก็จะไม่เป็นทุกข์

อานิสงส์ของการเดินจงกรม พระพุทธเจ้าทรงแสดงไว้ 5 ประการ หนึ่ง ทำให้เป็นผู้อดทน อดทนต่อการเดินทาง คนที่ชอบเดินทางไปไหนมาไหน

ก็จะเดินทางได้สะดวกสบ าย สมัยก่อนเvาเดินทางกันด้วยเท้า พระพุทธเจ้าของเราเดินทางวันละ 16 กิโลเมตร โดยเฉลี่ยในย ามปกติ ในยามที่พิเ ศ ษ

หน่อยจะเดินทางไปไกลกว่านั้น ท่านแสดงเอาไว้ว่าการเดินจงกรมจะทำให้เป็นผู้อดทนต่อการเดินทางไกล เดินทางไกลก็จะไม่ปวด ไม่เ มื่ อ ย ไม่ล้ า

สอง เป็นผู้อดทนต่อการกระทำความเพียร ทำความเพียรไม่เบื่ อ ไม่หน่าย มีความเพียรได้ตลอด ไม่ท้อ สาม ทำให้เป็นคนมีสุขภาพแข็งแ ร ง

ทำให้โ ร ค ภั ย ไ ข้ เ จ็ บน้อย เพราะการเดินจงกรมเป็นการออกกำลังกาย ที่เราเดินเป็นการออกกำลังกายอย่ างพิเ ศ ษ สำหรับคนที่ป ว ดvา ป ว ดแข้ง

ป ว ดตึงจะเห็นก่อนเลย  เส้นมันจะถูกคล าย อาการปวดเลยห าย สี่ การเดินจงกรมนี้หลังจากรับประทานอาห าร

เวลาเรารับประทานอาหาร ร่างกายของเราจะอึดอัด เมื่อเราไปเดินจงกรมอาห ารก็จะย่อยง่าย ท่านบอกว่าการเดินจงกรมจะทำให้อาห ารย่อยง่าย

แล้วร่างกายของเราก็สบาย พระพุทธเจ้าท่านแสดงว่าการเดินจงกรมทำให้ไ ข้ เ จ็ บน้อย เคยมีคนเป็นไมเกรนมาเดินแล้วก็หาย ห้า การเดินจงกรม

ทำให้สมาธิตั้งมั่นอยู่นาน เมื่อเราเดินจงกรมแล้วเห็นชัดเจนในการก้ าว ในการเคลื่อนไหวสัก 3 วัน จิตจะไม่หลุด จะก้าวทัน เคลื่อนทัน

ท่านบอกว่าสมาธิที่เกิดจากการนั่งก็จะหลุด สมาธิเกิดจากการนอนก็จะหลุด แต่สมาธิจากการเดิน

ไม่ว่าจะนั่ง หรือนอนต่อสม าธิก็ยังอยู่ นั้นการเดินจงกรมจึงทำให้สมาธิตั้งมั่นอยู่ได้นาน