7 ประโยชน์ของคน ตื่นเช้าเป็นข้อดี แค่คุณตื่นเช้า
การตื่นนอนแต่เช้าน่าจะเป็นสิ่งที่ทำได้ย ากสำหรับใครหลายคนเพราะส่วนใหญ่มักจะเข้านอนดึก ทำให้รู้สึกว่านอนอย่ างไรก็ไม่เพียงพอ
แต่ถ้าได้รู้ข้อดีของการตื่นเช้าที่ นำมาฝากกันในวันนี้อาจจะทำให้คุณอยากลองตื่นเช้าขึ้นมาบ้างก็เป็นได้
1 ไม่พลาดมื้อเช้าซึ่งสำคัญต่อสุขภาพ
คนที่ตื่นเช้ามักจะได้กินอาหารเช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่งรีบออกจากบ้าน
และอาจไม่ทันได้กินมื้อเช้าซึ่งสำคัญต่อสุขภ าพ
ซึ่งหากใครงดอาหารเช้าบ่อย ๆ จนติดเป็นนิสัยก็อาจจะส่งผลเสี ยต่อร่างก ายได้
2 มีเวลาได้บำรุงผิวก่อนออกจากบ้าน
หลังจากนอนหลับพักผ่อนอย่ างเต็มอิ่มตลอดทั้งคืน และตื่นขึ้นมาแต่เช้า
นอกจากจะรู้สึกสดชื่นเต็มตื่นแล้ว ก็ยังส่งผลดีต่อผิวพรรณเพราะได้รับการฟื้นฟูด้วย
และคุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากการที่มีเวลาเหลือเฟือเพราะตื่นเร็ว
ดูแลบำรุงผิวเพิ่มเติมได้อีกด้วย ก่อนจะออกจากบ้านไปทำงาน
3 มีเวลาออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
หากปรับเวลาการนอนเสี ยใหม่ และตื่นให้เช้าขึ้น ก็จะทำให้คุณมีเวลาได้ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
ซึ่งประโยชน์ของการออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยให้คุณมีพลัง
และพร้อมสำหรับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ตลอดทั้งวัน
4 มีสมาธิดีขึ้น
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าจะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น
สามารถทำงานได้อย่ างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
นอกจากนี้ยังมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเองให้พร้อมเริ่มวันใหม่ในแต่ละวันด้วย
5 เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
คนที่ประส บความสำเร็จมักตื่นกันตั้งแต่ตี 5 หรือก่อนหน้านั้น
ซึ่งคนที่ตื่นแต่เช้าจะมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น
เพราะมีเวลาในการโฟกัสงานที่สำคัญมากขึ้น
และสมองจะมีความตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า จึงช่วยให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น
6 ช่วยให้คุณภ าพการนอนหลับดีขึ้น
คนที่ตื่นนอนแต่เช้าจะหลับได้ง่ายยิ่งขึ้นเมื่อถึงเวลาต้องเข้านอน
จึงทำให้มีคุณภาพในการนอนที่ดีขึ้น ยิ่งถ้าพย ายามเข้านอน
และตื่นนอนให้เป็นเวลาก็ยิ่งช่วยให้ร่างก ายปรับตัวได้ดีขึ้นและตื่นขึ้นมาอย่ างสดชื่น
7 เพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่แสนสงบ
เมื่อคุณตื่นเช้าก็จะช่วยทำใช้ชีวิตได้อย่ างไม่เร่งรีบ
เดินทางไปถึงที่ทำงานหรือโรงเรียนได้เร็วขึ้น เพราะไม่ต้องเผชิญกับรถติดในช่วงชั่ วโมงเร่งด่วน
แถมยังมีเวลาได้อยู่กับตัวเองเ งี ย บ ๆ ก่อนถึงเวลาเข้างานด้วย
